荒川キロ4分半

2022年、年明けから初日の出ジョグとかぼちぼちやりつつ

1月4日に謎腰痛をこしらえて、9日のハーフ出場が黄信号

この謎腰痛とは顔見知りで、四頭筋を伸ばすと悪化するし、くしゃみは刺さるし、セルフでは改善が難しいクセモノ

カイロ予約はギリギリ8日に取れて、出走許可は出たものの、当日のアップ時点でも優れない

「走りながらバランス取って、緩んでくれることに期待」ということで、ゆるっとスタート

4`30くらいなら何とか現状の可動域内でやりくりできそうなので、様子見

途中、折り返しの青学軍団、駿河台大などとすれ違い、更にモロモローズつながりの川嶋も発見、毎年偉いな～

なんだかんだで折り返し

アップダウンで脚が重くなるものの、ペース維持

腰は緩まず、腹筋重視の前傾意識でバランスを取り、減速も防ぐ

上体のひねりが不十分と気付いて、フォーム調整、これでもう少し走れそう

ラスト5km

4`30ペースに対しては50秒くらい貯金あったので、95分は切れそうだな～と余裕こいてたら空腹感

朝ごはんもっとちゃんと食べときゃ良かったな～、ガス欠

腰も不安だし、よし、流そう！

95分45秒くらい？でまったりフィニッシュ

新年一発目だからこんなもんで次につなげましょう

おみくじ的には小吉みたいなランでした

老兵はなお走る

人生は割りと暇なので。

ということで、またいろいろ書いていこう。

何かしら張り合いが欲しいので、ここに書くことが何かになるかもしれないのでね。

長年空けて、満を持して再開したら普通は溢れ出るほどの内容があるだろうけど、無いのだよ。それはもう驚くほどに。

とりあえず今朝日の出ランしたのでその写真だけ申し訳程度に載せておこう。

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