どようび

今朝も懲りもせず３時半に起きて調教トラックへ行ってきたんですが

日付が変わった夜中過ぎから何回も目が覚めちゃって

実は３時半に起きるのがつらかった　(;^_^A

来週の土曜日にレース予定のローリーがギャロップするだろうと思ったし、

来週の水曜日にサンダウン競馬場でレース予定の

３歳牝馬のジェマと２歳牝馬のリリーが　今朝は芝のトラックで強めのギャロップだったので

それは見なくちゃ！

と監視塔へ登ったものの

今朝はなんだか霧があって雨が降ってきたりして

向こう側の視界が悪かったです　(´・ω・`)

クランボルンの調教トラック周辺で　新たに厩舎建設の話が出ていて

（もう始まってるのかな？）

なんだかんだで調教師になる人が増えてるし

それに絡んで馬も増えてるしで

調教トラック周辺に厩舎を建設してくれると助かる人もいっぱいいると思います。

こちらも徐々に環境が変わってる感じですね。

さて、

手術から８週間半。

だんだん腕があがるようになってきました　(^-^)

ホラっ

まだ真っ直ぐに肘が伸びないけど

もうちょっと！

サイドからは　まだまだ・・・

左手のアシストが無ければ　せいぜい肩の高さくらいまでしか上がらないけど

１２週間で上までいけばよいそうなので

あと３週間半、　がんばります　p(^-^)q

今夜はね、

ブロ友＆リア友のキットカットくんがモーニントンまで来るというので

（多分　釣り）

モーニントンの日本食レストラン「KAZU」さんで

陽子ちゃん（太田陽子騎手）と３人でディナ～～♪

KAZU Japanese Restaurant 　←お店のHP（日本語）

初めて行くお店なので楽しみです。

ここから車で３０分ちょっとかかるので

ちょっと遠いと言えばそうなんですけど

知り合いのオージーからも「美味しい」と評判なので

いろいろ食べてこよっと。

そう言えばモーニントンは久しく行ってないわ～

車の運転も、右手でウィンカー・レバーを操作できるようになりました。

ドアを閉めるのもなんとなくできます。

そうです、全部左手でやってたんですよ～

ハンドルを握るのはちょっと危ういので

（『１０時１０分』に持つのがちょっと痛くなる）

どうしても片手運転になっちゃうけどね　(;^_^A

あと、シートベルトを持ってくるのも辛いので

それは左手でやってます。

リハビリも順調だし

昨日の夕方　YouTube見ながらひとり「ズンバ」をしてました（爆）

３０分で結構いい汗かきます。

とにかくステップを覚えるのが先決ね。

相変わらずふくらはぎが痛いです。

でも腹筋をよく使うからいいエクササイズになりますよ。

ジョギングするより全然いいと思う。

ご訪問ありがとうございました　o(^-^)o

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ZUMBA始めました

昨夜は近所のスポーツクラブへ行って

体験Zumba！


女性ばかりで　男性は40代くらいの『おじさん』が1人だけの
15人くらいのレッスン。


インストラクターが音楽をかけて　突然始まります（汗）

ステップとか全然わからなかったけど
とにかくインストラクターの動きを見ながらマネる。


大変でした　(;^_^A


Zumbaの解説のYouTubeはこれ




私はダイエット目的ではないんですが

（※すでにケガ療養中で食欲減ったので体重も減った）


とにかく体を動かしたい！　という目的で参加してみました。



いや～～～


楽しかった！　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


実際のクラスはこんな感じ↓





レッスンは1時間、まるまる踊ります。

途中で休憩がチョコチョコ入るけど

みんなが水分補給したら　『はい、次！』


って感じで、


まさに上のYouTubeのごとく　ほぼ休み無く動きまくる。


昨夜参加のみなさんは何回も通ってる人ばかりで
初めてだったのは私ともう1人の女性の2人だけ。

けっこうおデブなおねーさんもいたけど
そういう人に限ってリズミカルに動いてるのよ。


私なんてステップが分からなくて　「え？　(￣□￣；)」って立ち止まったり

自分でも何をしてるのかわからなかったけどね　σ(^_^;)

とにかく跳ねてました。


いやぁ　楽しかった。

30分くらいで汗が垂れてきました。
１時間後にはかなり汗かいた。

手術から2ヶ月間何もしなかっただけに、

久しぶりにいい汗かいた！って感じで気持ちよかったです♪


そこのクラブ、クランボルンのメインストリートに面して建ってるんです。
２階だけど道路から室内が丸見え。

しかも私は窓側だったので

ちょっとイヤだったけど（汗）

外から私がピョンピョン跳ねてるのが見えてたと思います　( ´艸｀)


で、一番困ってるのは会費・・・


スポーツクラブの会員になるとそれなりにお金がかかる。
何ヶ月会員って決まってるから行かなくても毎週会費は引き落とされ・・・

特に仕事が始まったらジムになんて通えないと思うので
3ヶ月会員もあるんだけど　割高になってくるのよね～

生活保護で暮らしてる今はそんなに余裕は無い。



昨日行った所は回数券もあって

好きなときに10回行く事ができます。


家でYouTube見ながらやって、週に１回だけ通ってもいいかな？

と思いました。

だってみんなとやった方が楽しいもん　(^-^)


というわけで、今朝はさっそく右足のふくらはぎが　つってます！

でも続けよう。楽しいもの。

そのうち腰振りも上手になるに違いないwww


合わせて　インターネットの『内職』も始めるつもりです。
あともうちょっと収入があれば　ラク出来る。好きなこと出来る。

課税対象にならない程度にチョロっとやろうと思ってるのです。

そしてヒマを持て余してる私は
昨日から毎朝調教トラックへ行ってます（爆）



ご訪問ありがとうございました　o(^-^)o

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ラテンの血

実は昨日

フィジオセラピーのあと　サンダウン競馬場へ出かけて
レースを見に行って来ました　(・∀・)

パット厩舎から４歳牝馬のジョーディーがレース。

つづくレースにクリス厩舎からも出走馬がいたので
ついでに見てきたんですけどね。

トラック・レーティング　Slow６（やや重～重）で始まったレースでしたが
ジョーディーの走る第５レースの前で　Slow７にダウングレード。

１枠を引いてしまったジョーディー

内ラチ沿いは地面がよくないので
みんな外を回ってきます。

ジョーディーも最内から外に回してきたので後ろからの展開。

昨日の距離は1400mでしたけど
やっぱり届かず８着？

でも最後の最後の100mが素晴らしかった！

次走は1600mを使うようです。


クリス厩舎の馬も１枠を引いて　全然イイトコなく終了・・・

リプレイ見たけど　ここんとこのにわか雨で馬場がどうもよろしくない。
ボコボコ感　はんぱなかったです。

やれやれ。

というわけで～


今朝も３時半に起きて調教トラックへ行って来ましたけど

右肩の調子がよくなってきたので
どうにも動きたくなってきました。


ダンス教室みたいな　エアロビ教室みたいの　無いのかしら

あ、そうだ。クランボルンにも『ズンバ』くらい無い？

と検索掛けて

やった！　あったよ！


というわけで、今夜は体験レッスン。

平日のズンバクラスは夜なんです。
今夜は１８時半からということなので
最初に説明とかしてくれるそうですから18時過ぎに出かけようと思います。

ズンバってサルサとかの『ラテンダンス』じゃないですか。


ラテンダンスなんか踊った事ない。

もともと体が硬いから『腰振り』なんて出来ないんですけど

まぁ出来なくても体が動かせればいっかー

的なノリで参加してきます　(^-^)


予習のつもりでこのYouTubeで練習。





※英語だけど、とてもわかりやすく各ステップを説明してくれます


もちろん

『右腕はあんまり動かせないのです』とは言ってあるし
今夜も説明するので　問題ないと思いまっす。


どんなことになるでしょうかね。


39の手習い。

若い人いっぱいいそう～～～（汗）


今夜のレッスンの様子はまた明日記事に書きますね。
（って、これでネタが１つできた　とか思っている　( ´艸｀)）


ラテンの血を騒がせてきます。


ご訪問ありがとうございました　o(^▽^)o

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右肩腱板断裂の修復手術から８週間・リハビリ６週間経過

4月9日に右肩の手術をしました。

左カラムの『ブログテーマ一覧』から『肩治療』をクリックして頂けると

手術の話や今までの治療の経過を記録してますのでご参照下さい。

右手と人差し指で壁をテクテク登っていくエクササイズ、

今日はどこまで行ったかというと

すごいよ

６２ｃｍ！　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

先週が40cmだったから

すごく伸びたでしょ～～～～！

これ↑は　壁の前に立って腕をまっすぐ上に伸ばしていく運動ね。

では、壁に対して横に立って腕を横から上にあげていく運動はと言うと

５５ｃｍ！

でもね、壁とか支えのあるところだったら伸ばせるけど

自力ではちょうど頭の高さくらいまでしか届かないの。

髪は右側だけ結べるようになりましたよ　(^-^)

左側はやっぱりちょっとしんどい。届かない。

家にいるんだったらいいけど、

出かける時は右側だけ結んで外出することにします。

今日はフィジオセラピーの日でもありました。

今日から新しいエクササイズの追加。

ゴムをもらったのでそれをドアノブにしばって

①右手で引っ張って

開く

②肘をまげで腕は体に対して真っ直ぐ

そして横に開く

これらを10回３セット　を1日３回。

こんなのを新たにすることになりました　(・∀・)

さて、明日の夜からZumba（ズンバ）を習う予定です。

この先12週間、体を動かさないと　どんどんタイクツになってくる（！）

Zumbaの話はまた明日、体験レッスンについては金曜日に書きます　(^-^)

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今日のおまけ

私がパソコンに向かうと　ルビーは必ず洋服ダンスの上の

化粧箱の上に乗って　うたた寝を始めます。

箱が潰れるのがイヤなので・・・

ベッドに降ろして放っておくと

最初はうずくまって寝始めるんだけど

そのうちこの通り　↓

寝たいなら化粧箱の上じゃなくて素直にベッドにあがればいいのに！

これから　今日３回目のリハビリのエクササイズをやるんですが

ベッドに横たわって行うエクササイズなので

ルビーが「なによ、私がせっかく寝てるのに」っていう顔をしそう。

肩のストレッチの　この体勢を取ると

必ずルビーは私の腕の間をすり抜けて行きます　( ´艸｀)

私が遊んでると思ってるのかしら。

前の記事で「今日の午後はDVDを観た」と書きましたが、

実は２本目のDVD「ホビット」を観ながら

リハビリのエクササイズもやってたのです。

時々セリフの字幕を読むのに気を取られて回数がわかんなくなったりしたけど

今日のルビーは私にまとわりついて甘えっ子ちゃんでした。

おかげさまで　上の写真よりかは体をかがめることが

出来るようになりました。

壁のテクテク運動もかなり上まであがりましたよ　(^-^)

今、とにかく踊りたくてしょうがない。

コミュニティーセンターみたいなのがあれがいいのに

クランボルンにはなかなかそういうのがありません。

とあるヘルスクラブで　Zumbaのクラスがあるそうなので

Zumbaだけやりたいんだけど会費はいくらなのか

ネットで問い合わせてみました。

そのうち返事来るかな？

タダでやってくれるところはなかなか無さそうです。

相変わらず右手が後ろに回りません。

今日からその運動も勝手に取り入れてみました。

明日はフィジオセラピーなので

『背中に全然手が届かない』と聞いてみよう。

同居のおじさんは今夜も帰って来ないので　とっても静かです。

ご訪問ありがとうございました　p(^-^)q

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