右肩腱板断裂の修復手術から８週間・リハビリ６週間経過

4月9日に右肩の手術をしました。

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手術の話や今までの治療の経過を記録してますのでご参照下さい。

右手と人差し指で壁をテクテク登っていくエクササイズ、

今日はどこまで行ったかというと

すごいよ

６２ｃｍ！　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

先週が40cmだったから

すごく伸びたでしょ～～～～！

これ↑は　壁の前に立って腕をまっすぐ上に伸ばしていく運動ね。

では、壁に対して横に立って腕を横から上にあげていく運動はと言うと

５５ｃｍ！

でもね、壁とか支えのあるところだったら伸ばせるけど

自力ではちょうど頭の高さくらいまでしか届かないの。

髪は右側だけ結べるようになりましたよ　(^-^)

左側はやっぱりちょっとしんどい。届かない。

家にいるんだったらいいけど、

出かける時は右側だけ結んで外出することにします。

今日はフィジオセラピーの日でもありました。

今日から新しいエクササイズの追加。

ゴムをもらったのでそれをドアノブにしばって

①右手で引っ張って

開く

②肘をまげで腕は体に対して真っ直ぐ

そして横に開く

これらを10回３セット　を1日３回。

こんなのを新たにすることになりました　(・∀・)

さて、明日の夜からZumba（ズンバ）を習う予定です。

この先12週間、体を動かさないと　どんどんタイクツになってくる（！）

Zumbaの話はまた明日、体験レッスンについては金曜日に書きます　(^-^)

ご訪問ありがとうございました　o(^▽^)o

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