ダイエットをする場合どうしても食事管理というのが立ちはだかります
ダイエットを成功するかしないかの大きな鍵である食事は避けて通れないものです
多分みんなも分かってるんだけどつい・・・、これができれば成功するんだけどつい・・・、できるなら好きな物食べてダイエット・・・なんて思ってはいないでしょうか
もしかしたら、薬や何か使えば食べても痩せるなんて事ができるかも知れないですが、必ず薬には副作用があるだろうし
ずっと飲み続けるのもどうでしょう胃薬だって毎日飲めば胃が薬に頼って働かなくなる事があるのです
（僕はサプリメントを反対している訳ではないし、むしろ僕も飲んでいます。良い物は人にも紹介したい。ただしそれに依存しすぎてはいけないと思う。理想であり、基本であるのは「健康的に、美しくダイエットする事」であって薬に頼った「強引なダイエット」では無いと僕は思うし、そう勧めたいです
）
なぜ食事管理をなかなか踏み出せないのか？続けられないのか？
それはすごく苦しいまずいもの限られた物しか食べられないと思っているか、急にサラダだけとかご飯１食抜くなんて過激な事をしたからではないでしょうか
もちろんある程度の節制は必要ですがバランス良く食べなきゃ続かないでしょうし体にストレスです。ここで言うバランスとはご飯、おかず、副菜があるせいぜいローオイルな食事です
内容を整えるだけで痩せる人もいるんです。そういう人は今までたとえ量が少なくてもだいたい麺類や揚げ物の多い高糖分、高脂肪な低重量、高カロリーの食事をしているからです。（カロリーに関してはまた別で詳しく話しますね）
そしてどうしても続けられない人に提案です「一つだけ自分のこれがあればという物を食べましょう」
ちなみに僕の場合はビールです。
ダイエット中でも必ず１缶夕食時に飲みます。
この「１日の楽しみ」があるから他は頑張れるのです。
皆さんの「これさえあれば」はなんですか？
そしてもう一つ「月の目標を達成した時のご褒美」です。
僕の場合は月に２ｋｇが目標なのでそれを達成した時点で好きなものを１食だけ食べます。
ちなみに先月はブロンコビリーでステーキ食べました。
１ヶ月の成果がたった１回で無駄になる様なことはよっぽどでなければありません。
待ち望んだ食事はいつもの倍美味しいし、またこれを味わうために必死に頑張れるようになるからです
もちろん食べ物じゃなくても良いんです、服を買うとかでも良いんです。なにかそこまで頑張る目標があれば。
ダイエットがうまくいってても周りは褒めてくれるぐらいでご褒美をくれるなんてないでしょうだったら自分でご褒美をあげるんです
こう見ると意外と食べていいんだって思いませんか？
もちろんご褒美作戦は必要の無い人にはどっちかだけでもいいし、わざわざ食べなくてもいいんですよ。あくまでも食事制限を続けるための一つの提案ですからね
人は自分が変わってくると、もうちょっと、あと少し細くと欲が出てきます
すると多少の食事の我慢だって自然にできるようになってきます。だって前に戻りたくないから。
そうなれば後は目標まで進めばいいんです
要は人はみんな最初の第一歩を踏み出せないか、踏み外してしまったかなんです。
進み出せばできるようになってくるんです。
自転車だって一度乗れればずっと乗れるでしょ
この記事を読んで自分にも食事管理ができると思ってくれたでしょうか