以前は比較的優し目だったので好きだった
ホームのレッスンなんだけど…
最近はポンコツ🧠がかなり病んで来ているの
で気持ち的にはちょっと敬遠したい感じ
難しいのは出来なくても悔しいながらも
納得できる気持ちもあるけど
優しいのが出来ないとねぇ〜
とっても落ち込みます
今日は忘れた時にヒントになる
最後列の上手なお姉さんがお休み
案の定 ポンコツ🧠の退化振りを痛感しました
そして翌日は休足日
いつもはお風呂会員だけなんだけど
スマホ片手にダラダラとながらストレッチ
そしてマシンでなんちゃって筋トレ
最後にジムの締めは1年ぶりにバイク漕ぎ
これも手抜きで緩く30分程
そしてその後はプールでウォーキング
こちらも緩めで30分程で切り上げて
大好きな水圧マッサージゾーンへ
痛いほど強力なので噴射口からの距離を
自分で調節して程良い感じに
痛みからむず痒さに変わってくると非常に気持ち良い
噴射口の高さも上下に色々分かれているので
殆んどの部分をカバー出来ます👌
そして長居する事小1時間ほど
そして締めはお風呂とサウナでゆったりと
そんな緩い一日でした