■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→約250kcal
昼(12:00)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(22:00)：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×2、デミタマハンバーグ×1、アイス×1、ビール×1
→約1610kcal
総摂取カロリー ：約2320kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約342kcal
朝昼定番、夜は好きなものを食べるパターン。ビールはキリンの秋味が美味しくて好きなんだが、期間限定だから地元のスーパーでは見つけられなくなってきた。アマゾンか楽天で購入するかなあ。