■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→約250kcal
昼(11:40)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(21:00)：カレーライス×1、味噌汁×1、アイス×1、ビール×1
→約1510kcal
総摂取カロリー ：約2220kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約442kcal
朝昼定番、夜はココイチのカレー。最近のカレーの好きな種類は「ささみかつカレー＆野菜入り」。辛さ3辛くらいにして持ち帰り、家でテレビ見ながら食べるのが定番。程良い辛さで旨い。元気の源でリフレッシュできるんだよなあ。