■食事
朝(7:30)：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×2、ハム×6枚
→約710kcal
昼(13:00)：ご飯×1、味噌汁×1、チキン南蛮×1人前、冷汁×1、漬物小鉢×1
→約840kcal
夜(20:00)：ご飯×2、味噌汁×1、茶碗蒸し×1、関アジ×1人前、鯛×1、前牛肉×1人前、ビール×5、日本酒×4合
→約4500kcal
総摂取カロリー ：約6050kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約3388kcal
外出中なので食べまくり＆お酒は上手い。ダイエット開始前では当たり前の量だったのかもしれないが、意識しているだけマシなのかも。まあ、また来週より新たな目標を立ててダイエット生活を始める予定なのでいいかな。