■食事
朝(8:30)：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×1、とろろ小鉢×1
→約410kcal
昼(13:00)：サンドイッチ×1
→約250kcal
夜(20:00)：寿司たらふく、ホタテたらふく、ビール×6、日本酒×3合
→約4600kcal
総摂取カロリー ：約5260kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約2598kcal
夜は出かけ先で寿司とビールたらふくいただいた。上手かったわ～。しかし今週は食べ過ぎ。間違いなく増加するだろうなあ。週末に、カロリー量から机上で体重を算出して何キロくらい増えてるか予測してみよっと。