9/24(月)状況

■食事
朝(7:30)：食パン×1
→約145kcal

昼：無し

夜(24:00)：カレーライス×1、味噌汁×1、アイス×1
→約1110kcal

総摂取カロリー　：約1255kcal
1日に必要なkcal：　 2662kcal
差分　　　　　　：▲約1407kcal

昼は食べる時間が無かった。先週の増量を受けて今週から摂生生活開始。まあ、朝昼を定番化させて夜を少し意識するだけなんだが…


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