■食事
朝(8:00)：ご飯×1、うどん小鉢×1、納豆×1
→約490kcal
昼(13:00)：ザンギ丼×1、味噌汁×1
→約650kcal
夜(19:00)：ご飯×1、焼肉×2人前、アイス×1、ビール×1
→約1560kcal
総摂取カロリー ：約2700kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約38kcal
嗜好を変えて食事内容を変化させてみた。どうなるか実験中。朝昼の定番を止めたら、1日に必要なkcalをオーバーしてしまった。そもそも夜に食べ過ぎてるのだが。これを続けたら戻りそうな予感。