■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→約365kcal
昼(12:00)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(23:00)：ご飯×1、ビーフシチュー×1、サラダ×1、アイス×1、ビール×1
→約1610kcal
総摂取カロリー ：約2435kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約227kcal
今日も疲れているので濃いビーフシチューにしてみた。いつもカレーだからたまには違うものを選択。しかし、いつもながら帰りが遅い。当然ジムにも行けない・・・ここのところ全く行けてない・・・毎月1万円弱払っているからもったいないなあ。うーん。