6/15(金)状況

■食事
朝：クリームパン×1
→約300kcal

昼：かけ蕎麦×1、サラダ×1
→約470kcal

夜：味噌煮込みうどん×1
→約500kcal

■ジム
筋トレ20分
ランニング7.5キロ


総摂取カロリー：約 1270kcal
基礎代謝　　　：　 1812kcal
差分　　　　　：約▲542kcal

隙間時間で何とかジムに行けた
いい感じ♪


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