6/9(土)状況

■食事
朝：ラーメン×1
→約800kcal

昼：月見そば×1
→約420kcal

夜：ご飯×1、味噌汁×1、麻婆豆腐×1、アボカド×1、納豆×1、キャベツサラダ×1
→約1010kcal

■ジム
筋トレ20分
ランニング4キロ

総摂取カロリー：約 2230kcal
基礎代謝　　　：　 1812kcal
差分　　　　　：約　418kcal

久々ジムに行けた
風呂に入ってゆっくり♪


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