5/19(土)状況

■食事
朝：食パン×1、ハム×1
→約350kcal

昼：無し

夜：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×1、トマトパスタ×1人前、刺身×1人前、唐揚げ×5つ、サラダ×1
→約1380kcal

■ジム
ランニング4キロ
筋トレ30分


総摂取カロリー：約 1730kcal
基礎代謝　　　：　 1812kcal
差分　　　　　：約 ▲82kcal


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