86.0kg→85.0kg(▲1.0kg)
■感想
少しずつだが順調に下がってる。しかし途中にバカ食いしてヤバかったなあ。今の状態をキープし続けて頑張らなきゃ。
■気付いた事
①1回バカ食いしても体重は維持
→地方出張でついつい地の物をバカ食いしてしまったが、どうやら1回だけなら体重は維持できるみたい。毎週やっても大丈夫かな…。でもこの1回でゆっくり食べる癖が崩れてしまったので、それを元に戻すのが少し大変だった。
②身体の変化に気付かれ始めた
→顔よりもYシャツ姿が顕著らしい。筋トレ効果で身体が引き締まって見えるためで、特にランニング効果だと思うが尻が上がっているらしい。女性じゃ無いので尻はちょっと微妙。ちなみにスーツがブカブカで動き難かったので新調したんだが、2ランクもサイズが下がってた。
③思考がクリアになる
→ランニング後に風呂に入りトレーニングを締めるのだが、風呂後のくつろぎタイムは思考が非常にクリア。仕事でアイデアが欲しい時にこの時間帯は大変有効。予め必要な情報を頭に入れておくと、無意識が勝手に整理してくれてクリア中に新たな発想が出てくる。上手く活用したいなあ。
■次週に向けて
①ゴールデンウィーク中は筋トレUP
→ジムは営業するみたいなので、いっきに痩せるかな。遠出時は1回だけバカ食いしよっと。実績あるし多分大丈夫でしょう、というかストレス無くやらないと続かないもんね。
このまま少しずつ下がっていくのかな。すんなり70キロ台突入しちゃうか?うーん…
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