88.6kg→88.1kg(▲0.5kg)
■感想
早くも落ちかたが緩くなってきた。
停滞時期かも。まあ、めげずに突き進むのみ。
■気付いた事
①食の品質が変わってきた
→食事の量が少ないので、高いものを少しだけ買って食べるようになってきた。食事の時は大抵空腹なので何食べても旨く感じるが、高いものはやっぱり味が最高。欲求を満たす観点で、食べ過ぎを味でカバーする発想も出てきた。軌道に乗るまで時間は掛かりそうだけど…いい傾向かな
②コーヒーで空腹が和らぐ
→空腹がキツイときは、コーヒーを飲むと何故か和らぐ。少し調べたらカフェインが効いてるみたい。ただ飲み過ぎは身体に良くないと思うので適度にしないと。
③キャベツで気持ちが満たされる
→長時間食事で空腹が満たされるようになってきているが、食事の最後に山盛りキャベツで気持ちも満たされる。野菜だからカロリーも極端に少ないので必需品だわ。
■次週に向けて
①もう少し工夫したい
→これから停滞時期が続きそうだが自分なりにやり方を考えたい。やっぱり食事がポイントかなあ。
まだ始めて3週間だし、結果をすぐに求めないようにしよっと。気楽にやらないとね。
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