こんにちは。
月曜日に仕事でやらかしたと思ってましたが、その事は何も言われませんでした。でも、ほかの事で注意されました
ドンマイ私。
さて、今日は毎週恒例のwiiで体重測定値の日です。
三連休と通院日に食べすぎましたが、ビリーズブートキャンプと竹脇まりなさんの宅トレを頑張った1週間でした。
食べ過ぎV.S宅トレ
どっちに軍配が上がるかな？
増えたかな？
減ったかな？
どっちなんだい？？
※wiiはテレビ画面で上手く撮れなかった為、↑はwiiで計測した数値をウォーキングアプリに入力した画像です。
−0.6kg
減ってたー
誤差の範囲かもしれないけど嬉しいです✨
心折れかけたけど、続けたかいあったのかな
また1週間、竹脇まりなさんの19分メニューを頑張りたいと思います
今週ダイエットで意識した事
ウォーキング毎日平均で8,000歩
竹脇まりなさんの19分宅トレ
カフェ・オレの牛乳を
低脂肪乳に変えた
ご飯1/3をロウカット玄米にした
無洗米なので、雑穀米感覚で炊けます
お菓子は我慢できるようになってきたけど、カフェ・オレだけは我慢できない
せめての思いで牛乳を低脂肪乳に変更しました。
