こんにちは。マツコです。
チートデイはありましたが、なんとかダイエット継続できてます
いま、私が実践してるダイエットは↓です。
◎ウォーキング9,000歩
◎朝にラジオ体操
◎お風呂あがりストレッチ20分
◎お菓子食べない（チートデイ1日除く）
◎ご飯の3分の1をロウカット玄米ご飯
◎毎食ご飯は130ｇ
特に夕食後30分ウォーキングとお風呂あがりのストレッチは気持ちがいいので、楽しく続けてます
そして、1週間ぶりにwiiで体重測定してみました。
結果は、
−0.2kg
あんまり変わってなーい
ううぅ。やっぱり筋トレとか必要ですかね
筋トレ嫌い
Google先生によると、ウォーキングは効果が出るのが1〜３ヶ月後って書いていますので、めげずにダイエットを継続したいと思います
それに、今まで増えてた体重が増えなくなったと考えれば、ダイエットも効果あるよね
お菓子も食べなくても辛くなくなってきたよ。
今回こそ諦めない。継続！それが一番大事✨
