運動指導者のまつじゅんです。
今日は神戸のクラブで
アクアビクスのレッスンでした。
そのあと、急いで
元町のDAIMARUさんへ
お気に入りのバン
を買いにいきました。
焼き立て～♪
湯気がまだでています！
このパン、酒粕が練り込んであり
香りがめっちゃよいのv(^-^)v
パンを購入後、
元町のスタバへまたまた
DASH
今日は軽くお昼を食べながら
同級生の健康運動相談の日。
同級生にもパン
をおすそわけ。炭水化物やから食べすぎんようにね～と
メタボ予備軍やからヽ(*'0'*)ﾂ
同級生には、毎日接種した食事や
運動した記録をノートにつけて
自分の食生活や運動習慣に
気づいてもらえるよう提案しました。
食べてるわりには、 運動していない…
そりゃあ太るよね…
中年期に運動する習慣を得てると
老年期に入った時の健康生活に
役に立つから…と、同級生たちとの
飲み会で熱弁している私(￣□￣；)
運動や健康に興味がなかった同級生たちも
中年期に入り、自分の体の変化に
色々と感じているみたいです。
私たち中年が高齢期
をむかえるころ
少子高齢化や働き手不足で
年金や医療保険、介護保険など
どうなっているのか予測が
つかない時代。
だからこそ、老年期にむけて
自立した生活を送るための
体作りを今からやっておきたい。
仕事を離れても
ついつい熱が入っちゃいました。
運動には、色んな可能性があるから
もっと、色々と学びたいな！