宅トレ

トレーニングを一回飛ばしたので

さすがに家で筋トレしようと思い

プランクをやっています( ・`ω・´)

体重もゆるゆる落ちてきて、

まだまだおデブなんだけど、

お腹周りがほんとに小さくなってきたのを実感。

早速筋トレスペースを作って

プランクスタート！

たまたま筋トレスペースが鏡の前になっちゃって

何の気なしにその鏡を見たら

垂れ下がってる腹肉のひどいこと！！

ちゃんとおしりを上げすぎずの位置でキープしてるんだけど

それでもお腹が床にくっつきそう( ；∀；)

今回だけにせず、家では腹筋だけはしっかりやろう。。。

優秀すぎるルナルナ

ルナルナだとそろそろなんだよなー。

だけど、全然前兆がない！

もしかすると、今回は１週間くらい後で来るかもなーって思ってた。

女の子の期間中、お腹痛い、動けない、腰痛いとか

私は全く症状はないんだけど

体は疲れやすくなる。

いつもはできてることでも、すぐきつくなる。

女の子の期間が、トレーニングdayとぶつかりそうだったから

1回とばしてもらって、スケジュール調整してた。

だって、きつくていつも以上に動けないのに

トレーニングいれてたら

なんか、トレーニングがもったいないもんね。

もしかしたら調整しなくても、よかったかな～。

なーんて、思ってたら

ばっちり、当たってました！！

前は違うアプリ使ってたけど、

的中率が違うね～。ルナルナ、すごいわ。

朝寝坊してしまったし、体もお疲れぎみだったので今日は休息dayにしました。

上島珈琲のココナッツミルクのコーヒーが飲みたい！

ココナッツミルクのコーヒー片手に本読みたい！！

家の近くにあればいいのにな。。。

上島珈琲。

一進一退

まだまだ安定して65kgはきれないので

目標65kgを継続中。

安定して下回るようになったら

次は60kg目標にする！

土日、雨なんだよね。。。

朝ウォーキング、

これで2週連続いけない事になる( ；∀；)

そろそろ自宅でも筋トレやったほうがいいかなって、思い始めた今日この頃。

仕切り直し

ちょっとしたことだけど、

仕切り直さなければ！と思う出来事がありました。

正直、10kgで、満足しかけてたけど

まだまだ。

やりとげなければ‼️

他人任せにしないこと

まだまだ私が70kgオーバーだった頃

骨盤矯正に通っていました。

ダイエットコースで申し込んでひたすら通ってた。

ただ通えば痩せられると思って、盲目的に。

食事指導もあるんだけど

いつも食べてる3食の食事量を半分にする事

これが基本。

ただ、体型を気にしていた私は

実はすでに3食の食事量は少なかった。。。

本当の原因は、3食の食事量じゃなくて

お菓子とか外食とか、そういう機会が多すぎた。

活動量もかーなーり少なかった。

休日は一日ゴロゴロして、

コンビニで買ってきたお菓子片手に、ゲームとかしてたな。

自分で分析ができてなかったんだよね。

そこがしっかりしてれば、

自分が取り組むべきダイエット法は、これじゃない！

って、絶対気づけたはず。

お金も無駄に使わなかったはず。

自分で努力もせずに、人任せにしてはいけません。

人に頼る場合もあるけど、やるのは自分です。

今回のダイエットを初めてから

自分の仕事に対する考え方、取り組み方も変わってきました。

めっちゃ勉強してます。

これまでなにもしてこなかったのに。

これからの自分の人生も

なるようになる。くらいにしか思ってなかったけど

少し、真剣に考え始めました。

体重だけでなく、少しずつ中身も変われるように

日々、大事にしていきたいと思う今日この頃です。