こんにちは。
藤田ゆうこです。
セッション募集中です♡
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安心したいな、
なんか不安だな、
あああ猛烈に不安やばいかもしれへん!!!
#不安の表し方はいろいろ笑
そう思ったときは
なにが不安かまで見てあげてほしい。
ノートにね、ひたすら書いてもいいし
安心して心を開ける人に話してもいい。
セッションで話をしてみるのも
1つの手やと思う。
私の経験上、
不安は、「何が不安なのか」
を見てあげないと小さくならへんから。
これはノートではないがw
で、それってどれくらいの確率で
おこるん?
絶対におこるん?
みんなそう思うって、
みんなとは?
もし起こったらどうなっちゃうと思う?
このあたりをやさしーく
問いかけながら
見てあげてほしいんよ。
自分に聞いてあげてほしい。
そうしたらね、
風船のように膨らんでいた
漠然とした「なんか不安」な気持ちが
少しずつ少しずつ、具体的になれば
なるほど、小さくなってくから。
抱えきれへんときもあると思う。
そのときは、信頼できる人に
話しながら、問いかけてもらって
ほぐしてあげたらいいと思う。
私はそうしてもらって、
ひったすらノートに書きまくってw
だいぶ楽になったから^^
ほなね
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