背中が痛いとか、腰が痛いとか言うときに手足に痺れが出ていたら、
ヘルニアだったりするのでヘルニア自体の手術が必要。
そうでないケースの時には運動で痛みを劇的に改善していくことができる。
腰痛や背中痛の改善運動のポイントは３つある。
１、背骨を理想のＳ字カーブの姿勢にして行うこと。
２、硬く癖が付いた関節の可動を柔軟にし、関節を動かしてやること。
３、理想の背骨姿勢になるように姿勢維持をしながら動作できる筋肉を鍛えてあげること。
やり方はブログでは図示できないので残念ながら記載不能。
書くと文章が長くなってしまう。