☆夏・悪化を防ぐ4つのポイント
こんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。
毎日暑い7月中旬、みなさまいかがお過ごしですか？
今年は屋外での楽しいイベント、計画されてますか？
アトピー性皮膚炎でお悩みの方には、夏はとってもアブナイ悪化ポイントがあります。
ぜひぜひご注意いただきたい悪化ポイントについて、今日はお話ししたいと思います。
まず第一に、「日光」です。
太陽のポカポカ陽気を浴びると、人間の陽気も元気になって、身体が丈夫になります。
が。
が!!
それには限度があります。
夏の強い日光は、逆に身体を、とくに皮膚を傷めます。
海や山では、更に紫外線が強く降り注ぎますので、屋外で活動するときには、必ずつば広の帽子や日傘を使用し、直射日光を防いでください。
日焼け止めは、「肌に1枚シフォンのベールをかけた程度」と思って、過信しないように。
日焼け止めが合わなくて、かえってかぶれてしまう場合もありますから、イキナリつけず、事前にパッチテストをしておくのが安心ですね。
「暑さ」そのものでも、アトピー性皮膚炎は悪化します。
だから夏に悪化する方が多いのですが。
先の日焼けとも関係しますが、曇っていても気温が高い屋外に長くいると、赤みや痒みが増すことがあります。
ライブ会場なんかでは、屋外・屋内問わず、盛り上がってムンムンしますし、ご本人も興奮するので悪化することありますね。
次に、「食べ過ぎ」です。
キャンプや週末のバーベキュー、帰省した懐かしい友人とご飯、釣ってきた活きのいいお魚を刺身でイッパイ……
楽しいことって、たくさんありますね!!
しかし、これまで繰り返しお話ししてきました通り、「アトピーが悪化する食べもの」があります。
アトピー性皮膚炎の症状（赤み・腫れ・痒み or 痛み・プツプツ・ジュクジュク）があるときに、こうしたものを食べると更に悪化します。
漢方薬を使っていても、こうしたものをお休みできず、何度も悪化させてしまい、とうとう治療を断念された方もいらっしゃいました。
ある一定期間、しっかり身体によい生活を守っていただければ、アトピー性皮膚炎は改善します。
今は、ガマンしてくださいね！
最後に「疲れ」です。
親戚や友人がやってきて、お泊まりしたりすると、おもてなししたくなります。
どこへ連れて行って、何を食べさせようか、ワクワクしますね。
「食べ過ぎ」とか、悪化する食べものを自分も口にしてしまう誘惑もさることながら、ついつい予定をギッシリ入れてしまうことによる疲れも、悪化要因としては上位です。
アトピー性皮膚炎の症状があるうちは、常に皮膚で戦争している状態です。
じっとしていても疲れる戦争状態ですから、あちこち歩き回ると過労モードに。
過労してると、皮膚の再生スピードがグンと落ちるだけでなく、赤みや痒みが増すこともあります。
くれぐれもご自身の体調を優先して、ムリのない範囲にとどめてください。
今日はちょっと長くなりましたが、これまでまつもとが見てきた、夏のアトピー悪化ポイントについてお話ししました。
「ちょっとこのくらい」「ついつい」が、大きな後悔を生まないように。
まだアトピー性皮膚炎の症状がある間は、気を引き締めてご注意くださいね!!
＊9月12日10時
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