Q 妊娠8週5日
昨日まで何も考えずにネイチャーメイドのビタミンEとビタミンCのサプリメントを飲んでしまっていました。ネットで調べるとビタミンEの過剰摂取は胎児に影響があると書いてあり、とても心配になりました。ビタミンEは1日134mg摂取していました。もう今日からサプリを中止したのですが、今まで摂取していたのは大丈夫だったのか不安で不安で仕方ありません。1日の上限値は超えてないのですが、大丈夫でしょうか。
A ビタミンADEKは脂溶性ビタミンであるため、過剰投与の心配があります。そのため、必要量以上の接種は避けるようにするべきです。しかし、ビタミンは不足しては問題が生じますので、許容範囲での接種が望ましいわけです。一般に市販の総合ビタミン剤は、全ての種類を網羅していますが、成分の内容量は少量です。用法内であれば、過剰接種にはなっていないとお考えください。
基本的には、ビタミンＡの過剰摂取さえ注意していればよいと考えます。ビタミンＡにはレチノールとカロチノイド（ベータカロチン）があります。 レチノールには胎児催奇形性が認められていますが、カロチノイドには催奇形性は確認されていませんので、カロチノイド接種は心配ありません。
ビタミンEは、ビタミンCとともに抗酸化物質として働きます（いわゆるアンチエイジング）。ビタミンＥの過不足は、母児に影響はないと報告されています。