• バイクとランMedium Softに、そのまま"SAPPOROビール"でHardに飲む！

• 房総バイク「チーバくん300」はDNF!

• 初「ヤッソ800」@夢陸

• STUロングデュアスロン記録会＠渡良瀬遊水地

• 初夏を思わせる陽気の中、LSDバイクで「筑波ホルモン」を喰らふ！

• 13W to IM Cairns、平日は脂肪燃焼の時間稼ぎ練習

• 八丁堀で泳ぎ、「ニューカヤバ」で昭和を飲む！

• 「江戸城」を走り、「塩湯」を浴び、「三百宴や」で飲む！

• "IM Melbourne & Cairns"対策合同バイク&ラン＠大井埠頭

• IM Cairns対策「Bike・Run&飲み」練習会　

• 春の陽射しの山陰で沢山食べて少しだけ走る！

• 「あすのよの　しおどめくらぶを　おもふれば　ぐっとがまんの　ぎんざせん」

• 「不都合な真実」ならぬ「不都合な3種目」！

• 「ITU世界選手権Belfort対策」バイク練習会

• 「山形・秋田・青森」で少しだけ走って、たくさん飲む！

• 豊海「下げ下げ」リカバリー・バイク！

• Back to Back Duathlon＠TokyoBay Arakara Straight!

• 「ISM ADAMO Road」 サドルテスト・レポート-1

• 南房総バイク練・番外編「"南房総の地酒"を背負って走る！」

• 「ほろ苦デビュー」＠Cyclocross Tokyo 2013!

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