ダイエット日記「サトシのもうフトシとは呼ばせない！」 -8ページ目

ブログ画像一覧を見る

このブログをフォローする

<< 前のページへ最新 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 最初次のページへ >>

競馬予想　2011年2月13日（日）京都11R　京都記念

昨日は惜しいには程遠い成績で、ショック大吉でございます。

デムーロ兄弟は仲良く14、15着と好走してくれました。

今日の勝負レースは京都記念。

2番　トゥザグローリー

4番　ダノンシャンティー

12番　ヒルノダムール

固くともこの3頭で決まりでしょ。

3連単

2-4-12　5000円

2-12-4　5000円

収支

5戦0勝

－50,000円

競馬予想　2011年2月12日（土）東京11R　クィーンC

兄弟対決で盛り上がっているであろうクィーンC。

3歳牝馬限定で兄弟？と思う無かれ、デムーロブラザースのことだよ～ん。

兄はミルコ・デムーロ、弟はクリスチャン・デムーロのイタリア人兄弟が日本の競馬場で一緒にレースに出るなんて、こんなレースを見送る訳にはいかんでしょ。

兄のミルコは中央競馬、弟のクリスチャンは地方の船橋競馬の短期免許で来日しております。

兄弟で仲良くツーショット

左クリスチャン・デムーロ、右ミルコ・デムーロだったら驚愕だな。

で馬券は、

1番　ダンスファンタジア

3番　ラテアート

1-3のワイド1点　10000円

収支

4戦0勝

－40000円

そろそろ当てねば。

なおミルコ・デムーロ　33才、クリスチャン・デムーロ　18才、その差15才の年の離れた兄弟です。

ミルコの父ちゃんがんばったな。

インフルエンザで幻覚

インフルエンザA型はさすがにひつこいっす。

発症を自覚したのが6日の日曜日だから今日で4日目、完治まで後20％って感じです。

明日のマラソンは無理かなぁ～と思いながら、水を飲んで体温上げる努力をしています。

インフルエンザと言えばタミフルですが、良く聞くのが幻覚症状ですね。

実は私コノ幻覚症状でとんでもない目にあったことがあります。

はるか遠い過去の高校生の頃、インフルエンザにかかりました。

40℃近い高熱が続き、当然学校を休み寝てばかりの毎日でした。

高熱ピークの夜、夢を見ました。

夢の中で、私は大勢の人達とトンネルを掘っています。

しかし、トンネルは掘っても掘っても崩れるばかり。

みんなが「掘ってもムダや、死んだほうがマシやで」と叫び始め、一人また一人と生き埋めになって行きます。

そして「お前の番や」と言われ、私も同じように穴の中に入ろうとした時、目が覚めました。

気が付くと、なぜかベランダのドアを開けようとしています。

幸い、ベランダには鍵がかかっていて、ドアを開けることはできませんでした。

そして、怖くなってすぐに布団にもどりました。

当時住んでいたのは団地の2階だったのですが、ドアが開いていたらやっぱり飛び降りてたのでしょうか。

今思い出してもゾッとする体験です。

今から25年ほど前の話なので当時タミフルがあったのかどうか良く分かりませんが、インフルエンザが引き起こした幻覚だと信じております。

「第34回斑鳩三塔健康走ろう会」

2011年2月11日（金）は「第34回斑鳩三塔健康走ろう会」に出走予定です。

距離は6.7キロで、うれしいことに参加費無料です。

オフィシャルHP↓（？）

http://www4.kcn.ne.jp/~ikaru-i/spot11/ikarugasantoukennkouhasiroukai11.html

参加費無料なのにタグでの計測や賞品まであると言うから、何と太っ腹の大会でしょう。

この大会が私にとって人生2回目のマラソンになるのですが、参加に黄信号が…。

と言うのも3200円払ってワクチン打ったのにインフルエンザA型にかかってしまいました。

症状はワクチンの効果か37℃の微熱だけで、ノド鳴りも、鼻水も出ないのですが、少し動くと息が上がります。

日常生活ならじぇんじぇん問題ないのですが、マラソンはさすがに……。

明日1日で体調が整うのか、非常に不安です。

今回はいつもの美じょがー、紅ちゃんも出走を取り消しそうだし、K姉さんも故障で取り消しとのこと。

何とかして体調を回復させて走ろうと思っている41才最後の夜でした。

なお「第34回斑鳩三塔健康走ろう会」の後には、10kmとハーフの「第40回いかるがの里法隆寺マラソン
」があります。

誰かに説明するときはめんどくさいので「斑鳩の法隆寺走るねん」と言っておりますが、距離までは言ってないのであながち間違いでもないような……。

「第40回いかるがの里法隆寺マラソン」オフィシャルHP↓

http://www4.kcn.ne.jp/~ikaru-i/spot11/houryuuzimarasonn11.html

90kgからのダイエット～ダイエット3ヶ月目～★その4★

過去を振り返りながら書いているダイエット日記ですが、いよいよ3ヶ月目に突入しました。

ダイエットを始めた時、自分の中で決めたルールが、

1．体重を1ヶ月2キロ減らす。

2．食事は減らさない。

3．ほぼ毎日運動する。

の3点です。

1ヶ月2キロの減量は、以前ダイエットをした時に「2キロ以上の減量は健康に害を及ぼす可能性がある」と医者から言われたお言葉です。

根拠は正直良く分かりませんが、1ヶ月に2キロ以上落とすと、リバウンドしやすいのと、必要な栄養まで持っていかれると言われたような記憶があります。

但し、言われたのが20年も前のことなので、今の学説とあっているのかは定かではありません。

で、3ヶ月間運動した結果が下の表になります。

体重、体脂肪ともに減り、うれしかったのは内臓脂肪がかなり減ったことと、筋肉量がほとんど変わっていないことでした。

つまり減った3.6キロはすべて脂肪だと言い切って良いのではないかと自惚れてしまうほどです。

「筋肉と脂肪が同じ重さだったら体積は脂肪の方が大きい」と世間でよく言われていますが、まさにその通りで私もウエストが4cm減りました。

なお筋肉と脂肪の関係はタニタさんのホームページに詳しく解説されています。

ダイエットしている方にはとても参考になるので一読をお勧め致します。

タニタさんのアドレス↓

http://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup39.jsp

	2011年6月	2011年7月	2011年8月	差
体重	90.4	89.2	86.8	-3.6
体脂肪	34.4	33.5	32.4	-2.0
ウエスト	105.0	103.0	101.0	-4.0
基礎代謝	1809.0	1796.0	1764.0	-45.0
BMI	31.3	30.9	30.0	-1.3
腕脂肪	35.5	34.3	33.4	-2.1
足脂肪	28.8	28.0	27.3	-1.5
内臓脂肪	170.0	160.0	145.0	-25.0
筋肉	25.3	25.2	25.1	-0.2
腕筋肉	2.3	3.4	3.3	1.0
足筋肉	11.6	11.4	11.5	-0.1
水分量	44.0	48.7	49.5	5.5