体重 49.7kg
体脂肪 25.1%
BMI 19.1
基礎代謝 1131kcal
朝・グリーンスムージー
昼・200kcalオレンジプリン
夜・キムチ豆腐、ミニトマト
摂取カロリー 525kcal
相変わらず寝つきが悪く
睡眠不足。
朝起きてからゴロゴロ時間が
ものすごく長いので
朝ヨガをYouTubeでさがしてみたの
初心者向けのもたくさんあって
2個チョイスしてやってみたら
程よい疲れで
さらにグデ～～～
っと
っとでも気分はスッキリ
窓からは風も入ってきて気持ちいいし💖
ベランダで雲をゆっくり眺めるのも
悪くないね～
のんびりしちゃった
昼寝もして
少し図書館で勉強したけど
本当にダラリとだらけてたな🐖
夜は朝ヨガのおかげか？
ここ最近の睡眠不足のせいか？
眠くてしかたなくて
急いで寝る準備。
ヨガは私にとっても合ってるな～
毎日続けよう
