ダイエットは結局コレで痩せる

こんにちは、

おおうちです。

パーソナルトレーニングの指導を10年以上してきて思うのが、

ダイエットで痩せるには、シンプルな法則です。

できるか、できないか

は別として、とってもシンプル。

海外の研究も証明されています。

でも、夢がないのでがっかりしないで下さい(笑)

痩せるには…

カロリー計算してください

以上です(笑)

糖質制限や脂質制限、

ケトジェニックダイエットや

最近ですと、金森式ダイエットなどあります。

ただ、どんな食事法でも時間がたてばたつほど優位性はなくなります。

で、最終的にはカロリー収支で痩せたり太ったりしてるよね

ということが大規模な研究でわかっています（メタ分析といいます。）

なので、

なんで痩せないんやという方、

食っとるからやとなります(笑)

具体的なカロリー計算は、

コチラの記事を併せてご覧頂けると幸いです。

http://www.wellness-diet.club/?p=2506(新しいタブで開く)

ありがとうございました！