運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]/ディスカヴァー・トゥエンティワン

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タイトルが凄いです。

私は、共感できます。

内容は食事中心です。

摂っていい油のことや
食物繊維の話などためになります。

食物繊維は水溶性と難消化性があります。
バランスよくとらないとかえって便秘になります。