ダイエットは結局コレで痩せる
こんにちは、
おおうちです。
パーソナルトレーニングの指導を10年以上してきて思うのが、
ダイエットで痩せるには、シンプルな法則です。
できるか、できないか
は別として、とってもシンプル。
海外の研究も証明されています。
でも、夢がないのでがっかりしないで下さい(笑)
痩せるには…
カロリー計算してください
以上です(笑)
糖質制限や脂質制限、
ケトジェニックダイエットや
最近ですと、金森式ダイエットなどあります。
ただ、どんな食事法でも時間がたてばたつほど優位性はなくなります。
で、最終的にはカロリー収支で痩せたり太ったりしてるよね
ということが大規模な研究でわかっています(メタ分析といいます。)
なので、
なんで痩せないんやという方、
食っとるからやとなります(笑)
具体的なカロリー計算は、
コチラの記事を併せてご覧頂けると幸いです。
http://www.wellness-diet.club/?p=2506(新しいタブで開く)
ありがとうございました!