マラソン途中のスタミナ対策の話です。
みなさんは栄養補給はどうしていますか？
今度の長野で、二種類の補給食を試しました。
一つはザバス＝写真右。
一つは新製品の「スポーツようかん」＝左。
ランパンの左右に１種類ずつ入れて走りました。
「早めに補給」の原則を守り、２０キロ手前でザバスを飲みました。
甘すぎです。
これが苦手で半分を、無理に飲み込みました。
そのあと、いつもは吐き気が来るのですが、体調が良かったのか無事でした。
吐き気の恐怖があり、個人的にはつらいです。
二つ目のスポーツようかんは、走力が落ちた２５キロあたりで食べました。
味は食べやすいが、意外に水分が少なく硬め。
つばが出ないときに、何度も咀嚼しなければいけないのが欠点。
結局、半分程度はゴミ箱へ。
ただ、両ポケットが軽くなって、走りやすくなった。
その後、３５キロあたりでスタミナ切れを起こしへたり込んだ（前回の日記マラソン２に詳しい）。
そのときもらったのがコーヒー用のペットシュガー。
半分程度なめたらけっこう体力回復した。
おまけに飲みやすかった。
いま思うに、難しい栄養剤より手に入りやすいペットシュガーで十分ではないか、と。
これなら軽い。
各メーカーさんには申し訳ないが、こう思っているこのごろです。