体重 ６３．７０ｋｇ （－０．１５ｋｇ）
体脂肪 １５．７０％ （－０．２０％）
筋トレ＆ストレッチ ３分×１セット
久し振りのお腹です…
意外に太ってませんでした♪
しかし…
相変わらずまんまるです…
体重 ６３．８５ｋｇ （＋０．９０ｋｇ）
脂肪率 １５．９０％ （＋０．３０％）
筋トレ＆ストレッチ ３分×１セット
やはり『醜体晒し』をサボるとリバウンドします…
すんません…
ちなみに筋トレ＆ストレッチは毎日ぼちぼち続けているんですが…
食べる量などほとんど変わらず、飲み会や外食もないのですが…
やはり『醜体晒し』をサボるとリバウンドします…
すんません…
体重 ６２．９５ｋｇ （－０．０５ｋｇ）
体脂肪 １５．６０％ （±０）
筋トレ＆ストレッチ ３分×１セット
とりあえずキープです♪
最近、寒くてどうしてもゴロゴロしてしまいます…ｗ
何とかこのままキープ欲を言えば少し減量して…
春を迎えたいですｗ♪
体重 ６３．００ｋｇ （＋０．２０ｋｇ）
脂肪率 １５．６０％ （±０）
筋トレ＆ストレッチ ３分×１セット
ケータイの調子が悪くて修理に出したので
代替機を使って写真を撮ってます。
よって、いつもと雰囲気が違うお腹ですけど
いつもと同じお腹ですのでご了承ください。
体重 ６２．８０ｋｇ （＋０．２０ｋｇ）
脂肪率 １５．６０％ （±０）
筋トレ＆ストレッチ ３分×２セット
微増です♪
でも、６２ｋｇ台はキープです♪
やはりこまめにお腹を晒すと
何となく減量の方へ傾いていきます♪
『醜体晒しダイエット』はかなりの効果がありそうです♪