体重 ６２．８０ｋｇ （－０．７０ｋｇ）
体脂肪 １６．２０％ （＋０．９０％）
筋トレ＆ストレッチ 1分×２セット
更新が全然出来ていなくてすみません…
営業職で毎日外回りしているので
何とか体重はキープできています。
ただし、体脂肪がしっかり増えてきました…
食事も外食が増えてきたので
自分の身体を晒しながら管理していきます。
体重 ６３．５０ｋｇ （－０．２０ｋｇ）
体脂肪 １５．３０％ （－０．４０％）
筋トレ＆ストレッチ ３分×１セット
随分さぼってしまいました…
就職してしまったもので…
営業職なので日々ウォーキングがてら減量出来ることを期待してます♪