腰をグネりました

何しろ足が思うままに動かないもので、起き上がる時にも足で踏ん張れず、上体をひねって腕で起きるようにしているのですが、そんなことをしている内にどうやら腰をひねってしまったようで、今は寝転がろうとすると腰がズキズキ痛くなります。

普段から筋トレでもしておけば良かったのですが、痛くなってから無理矢理始めても逆効果だと思うので、しばらく我慢するしかありませんね。