ズボラ！今日の食事レポート！

朝食･･･ひじき入り雑穀たまごご飯とお味噌汁

昼食･･･カレー

夕食･･･野菜スープ

今日は毎食後の更新をする気力がないぃ･･･

明日から非常にややこしい仕事。
時間との勝負でしかも大移動も！最後のご奉公とばかりに突撃します(^O^)

3月初旬で実質退職するのに引継ぎもまだ･･･

ほっときゃいいのですがお人好しなのかやきもきしています。

メルマガ！2月13日第3号

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体質改造マガジン　第3号

毎週月・水発行
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こんにちは！
体質改造マガジンです。

健康とダイエットを考え、無理なく健康にをモットーにダイエット方法や
情報をお送りしています。

==================目次===================
★特集
　水の取り方
★ダイエットの真髄
★レポート

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特集！水の取り方

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ダイエットに必要なのが水。
筋肉を燃焼させる重要な要素になります。

１日２リットル程度を目安に推奨されています。

しかし１日２リットルの水を飲むのは大変で、私も無理だと
思っていました。

しかしあるときに気づきました。

常温の水は飲み易い！

冷蔵庫で冷やした水はおいしいのですがコップ１杯程度で限界。
ところが常温の水は冷やした水よりもすんなりと飲めるので結構な
量を飲めます。いや、飲みたくなります。

冷やした水は胃にも悪く胃が荒れる原因にもなります。

このことに気付いてからは風呂上り用に多少の水を冷やして後は
常温の水を飲むと１日２リットルは軽く飲めます。

私の場合は４リットル。なんでもモデルはこれぐらい飲んでいるのだとか。

ここにも記事をアップしています↓
http://ameblo.jp/matabows/entry-10207736712.html
=================ダイエットの真髄======================
ダイエットで無理は禁物。
偏った食生活も禁物。
３食きちんと食べる！
無理なダイエットは健康を害して結局は遠回りになります。
=================進捗レポート======================
今週は結構食べましたが体重は７５ｋｇをキープ！（よかった）

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２月２１日食事報告

昨日は朝食もそこそこに雑穀米で済ませて実家へ。

カレー、里芋の煮物、をいただく。果物はリンゴとみかんをたくさん食べました。

出産祝いに弟にプレゼントした「たいこ絵本」を姪っ子が非常に気に入って毎日絵本にあわせて踊っているというのを聞き、うれしく思いました。

そんでもって夜は無し。

病み上がりでちょっと疲れたので･･･