お風呂のふたを開けると、
湯気の中から
ボコボコしているのに
かわいらしい
ゆず君達が
私を
笑顔で迎えてくれました。
こんにちは、またまたです。
今夜のお風呂は
ゆず湯でした。
1年ぶりですね。
庭にある
ゆずの木に
収穫して
妻が
お風呂に入れてくれました。
「またまたさん、
待ってたよ。
一緒にお風呂に入ろっ！」
そんな
かわいらしい声が
聞こえてきそうです。
しばらく
そんなゆず君達を
沈めたり、
浮かべたりして
遊んでいましたが、
ただ、
お湯の中に
入れただけでは
そんなに
香りもしないし、
少しだけ
果汁を
搾りたくなってしまいました。
はい、大丈夫です。
搾り過ぎると
体中に
痛みが走るんですよね。
毎年
失敗していますから（笑）、
加減は
わかっています。
ですから、
まだ大丈夫。
もうちょっとだけ、
まだ大丈夫。
あとちょ～っとだけ、
まだ、大丈夫です。
・・・。
いつの間にか
眠ってしまったようです。
・・・。
そんな私を
起こしてくれたのは
全身を
針のむしろで巻かれて
その上から
誰かに
抱き着かれて
いるかのようです。
慌てて、
湯船から出ましたが
痛みは治まりません。
今年も
やってしまいました。
毎年同じことの
くり返しで
全く学習能力が
ありません。
結局、
お風呂から上がっても
痛みはとれず、
しばらく
何もできずに
していました。
そんな
ゆず湯の痛みとは
別の痛みですが
1回の筋トレで
しりからモモの裏にかけて
3日間
筋トレ方法を
教えちゃいます。
でも、
絶対にやらないで下さいね。
これから先を
読むのもやめて下さいね。
もう今日は
これで
私のブログは閉じて下さいね。
いいですね。
では、始めます。
まず、
必要です。
無ければ、
イスなどでも
代用できますが
内側の筋肉に
働きかけるのは
バランスボールの方が
効果はあります。
誘惑的なステップ①
仰向けになって
バランスボールに
両足のかかとを
乗せないで下さい。
ひざと腰を
90度に曲げた状態に
しません。
危険なステップ②
すこし脇を開けて
両手を床につき、
バランスをとりながら
右足のひざを伸ばし、
バランスボールから
右足を
離さないで下さい。
覚醒（かくせい）ステップ③
試しに
少しだけ
腰を浮かせて
みないで下さい。
もう、
ここで危険を感じたら
冗談じゃなくて
本当にやめて下さいね。
瞑想（めいそう）ステップ④
両手を床から離して
胸の前で
組んだりしたら危険です。
悶絶（もんぜつ）ステップ⑤
体のラインが
1直線になるように
腰を持ち上げては
いけません。
涅槃（ねはん）ステップ⑥
床に着く直前に
またいっぱいまで
上げるような事を
してはいけません。
極楽（ごくらく）ステップ⑦
天空（てんくう）ステップ⑧
伸ばす足を
左に変えて
同じ動作を
10回やってはいけません。
虚空（きょくう）ステップ⑨
できるわけありません。
あなたが
ここまで
読んでいない事を
信じております。
このステップに従って
行動しない事を
信じております。
私は
明日も
ゆず湯に入ります（笑）。
では、まずは
誘惑に
負けないで下さいね。
では、
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
PS.
予想外のひざの痛みと、
これから先に必要な
教訓がかいてある
号外
「ひざが痛くなった理由は？」は
こちら