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運動不足 疲れ 中年 運動 トレーニング 疲労 復活 体力 筋トレ ダイエット 精力 昔のように ゴルフ 野球 躓く 生ビール

運動不足、3日坊主で
妻から冷めた目で見られていた私が、
考え方を改め、
1日30分のやさしいトレーニングで、
バレーボールができるまでになり、
充実した生活を送れるようになった、
そのトレーニング方法について
書かせて頂きます。