• チャイナステップ　応用編

• 筋トレ　10回　3セットの訳

• 6週目スピードトレ　イメージ通りいかない

• 放っておけば衰えていく　腸腰筋

• 　筋トレ　ジャンプスクワット

• スピードトレにチャイナステップを追加

• ５週目筋トレです。

• スピードトレ、スタートです

• 4週目に入りました。

• 運動会で転ばないために？スネ筋を鍛えよう

• 書けるかなぁ～、書けねぇだろうなぁ～。

• 「はぁ、はぁ、・・・。」

• 目標のために　今日はまだやらなくてもいいこと

• スピードを上げちゃいました

• これでヒザが強くなりました

• まずいことになりました

• 走る前から不安です

• ２週目　スタートです

• 休息日です

• 目標設定で大切なニヤニヤすること

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