運動不足　疲れ　中年　運動　トレーニング　疲労　復活　体力　筋トレ　ダイエット　精力　昔のように　ゴルフ　野球　躓く　生ビール

運動不足、3日坊主で
妻から冷めた目で見られていた私が、
考え方を改め、
1日30分のやさしいトレーニングで、
バレーボールができるまでになり、
充実した生活を送れるようになった、
そのトレーニング方法について
書かせて頂きます。