「食べてキレイに健康に」
ベジスタイル・コーディネーター
津波真澄です
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先日ご紹介した、
究極にフレッシュで美味しい（個人の感想です）
オメガ３の亜麻仁油に続き、
同様の品質にこだわる
「ヘンプシードオイル（麻の実油）」が届きました❣️
念のため、こちらのヘンプシードオイル は、
酩酊作用のあるCBDを含むオイルではないことを述べておきます
こちらのヘンプシードオイルの優れた点は、
体内で合成されない必須脂肪酸オメガ3のα-リノレン酸と、
オメガ6のリノール酸、γリノレン酸が
バランスよく含まれていることです
オメガ３だけとりたい時には、
もちろん亜麻仁油などがオススメですが、
何事もバランスが大切💡
バランス良く必須脂肪酸をとりたいな、
という時にオススメなのが「ヘンプシードオイル」です
期待できる効果その１ー美肌
必須脂肪酸であるα-リノレン酸（オメガ３）は、
美肌のビタミンと呼ばれています
メラニン色素を抑制し、しわやシミを防いでくれるとか^^
期待できる効果その２ー免疫力
実は、通常よく使用する食用油は、
オメガ6系脂肪酸の割合が多く、
免疫力を落としやすい上、
アレルギーやアトピーの一因とも言われています
なので、必須脂肪酸と言えども、
とりすぎには注意しなければなりません
一方、オメガ3脂肪酸は、
免疫力を強化する作用があると言われています
まさしく今、さらに注目すべき成分ですね！
ウィルスなどの細菌から体を守ってくれます
そして、オメガ6と3、
どちらかが欠けても、どちらかが多すぎても、
うまく効果を発しないと言われています
そこで大切なのが、脂肪酸のバランスです
繰り返しますが、
ヘンプシードオイルには、オメガ3のα-リノレン酸と
オメガ6のリノール酸、γリノレン酸が
バランスよく含まれています
期待できる効果その３ー血流
オメガ3であるα-リノレン酸には
血液サラサラ効果があるとされています
脳の血流も良くなり、
認知症やうつ病などの改善効果も期待できるとか
その他、γリノレン酸には、頭痛、腹痛、睡眠障害、
生理前の独特の不快な症状の改善効果もあるとされています
期待できる効果その4ーダイエット
ヘンプシードオイルは、
代謝しにくいトランス脂肪酸を含んでいないので
脂肪になりにくく、
逆に脂肪燃焼効果が期待できるため、
ダイエットにも効果を発揮すると言われています
こんなに優れたヘンプシードオイルは
さまざまなシーンに応用もできるんです
そのお味は・・・？
長くなりましたので、また改めて^^
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