奄美大島より戻りました
今回もアメージングな大島紬と奄美大島の伝統食を
ご紹介できました
さて、奄美大島での業務では宿泊を伴います
業務終了後は、仲間とのお疲れ様会が楽しみです
日々、食事には気をつけていますが
外食すると、なかなか思うようなものが食べられないですよね
でも、できることは必ずあります
それは、野菜を注文すること！
そしてそれを一口目に食べること！
そうすれば、血糖値の急上昇を抑えることができます
理想的な食事の順番は
海藻→野菜→タンパク質→炭水化物
タンパク質もヘルシーなものを選びたいですね
今回はこれ
海鮮茶碗蒸し
上にのったアオサがとってもおいしくて、
家でもやってみようと思いました
今が旬のアオサ
実は冷凍庫に潜ませています^^
そしていつものように、よく噛むこと
これらを心がけて、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしたら
翌朝はなるべく青菜や海藻、野菜を食べてメンテナンス
インナービューティーな生活、楽しいです♪
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Masumi's Kitchen料理教室情報
■「腸をきれいにする料理教室」
第４期（4月～9月）
4月 春色ピンクメニュー ～沖縄県産ビーツの応用レシピ
5月 内側から紫外線対策 ～沖縄の元気野菜に力を借りる
6月 星に願いを⭐︎七夕メニュー
7月 ヘルシージャンクに夏を乗り切る！
8月 スパイス活用 元気プレート
9月 ダメージを受けたお肌回復
＊内容は変更する場合もございます
平日クラス＜満席御礼＞
週末クラス＜満席御礼＞
単月ご参加、5/19（土）1席空きあります
お申し込みはこちらから
その他の日程は、欠席などで空席がでましたら、随時募集します
■（社）日本インナービューティーダイエット協会公式1day講座
「インナービューティーぬか床講座」
5月12日（土）11:00-14:00
＜満席御礼＞
■グルテンフリースイーツレッスン
5月17日（木）11:00-14:00
＜満席御礼＞
「ぬか床講座」「グルテンフリースイーツレッスン」は
3名様以上でご都合の良い日に開催可能です
リクエスト、お待ちしております
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