バレエを上達するためには土台である身体づくりが大切です。
そのためにトレーニングを実践されている方も多くなりました！
そこで一度トレーニングの選び方について確認してみませんか？
●コア・お腹・体幹を強く！内腿・足裏が弱い！と言われてその部位のトレーニングを調べて実践するトレーニング
●ワークショップなどで学んだ内容を実践するトレーニング
●プロのバレリーナが実践していることを真似たトレーニング
●パーソナルトレーニング（トレーニングスタジオ・ピラティススタジオ等）
大まかな分類ですが、どのトレーニングを実践していますか？
これらの方法はとても有効です。しかし自分自身にあっているかを確認することが大切です。
いくら腹筋を鍛えるトレーニングをしても、なぜ自分が腹筋が弱いと言われるのか。
何ができていないのか、どうすることが理想なのかを知り、現状を理解した上で必要なトレーニング方法を選ぶことが大切です。「なぜ」かわらかないときは、パーソナルトレーニングに行きましょう。
ワークショップなどで学んだことはトレーニングに取り入れやすいですよね。身体の基礎づくりにとても役立ちます。
基礎づくりはできてもバレエの動きになるといかせてない‥と悩んでいるかたが多いのもこのトレーニング方法です。
自分がそのトレーニングを行なって踊りがどう変化しているのか。まずはビフォーアフターを感じられるようにしてみましょう。そうすることで身体へ意識を向ける習慣もつき、トレーニングの活かし方を探せる近道にもなります！
プロのバレリーナが実践していることを真似たトレーニングも増えてきました。
とてもわかりやすく解説されているものも増え、真似をしやすくなったのではないでしょうか。
このトレーニングを実践する際は自身の身体について理解度が必要です。
プロのバレリーナの身体は持って生まれた条件、経験、日々のトレーニングから出来上がっています。真似するだけでは同じような効果は得られないため、解説の意味を理解した上で自身の身体と向き合いながら行いましょう。
パーソナルトレーニングでは、自身の身体について知る機会にもなり「何が必要でどうしていけばいいのか」がわかるためその他のトレーニングの効果もあがります。
一度トレーニング方法について見直し、踊りのレベルアップを目指しましょう！
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