基本が大切なことはどんなことにも共通して言えます。
バレエの基本と言われて思い浮かぶことは「ターンアウト」と思う方が大半のように思います。
ターンアウトを見直すにはどのようなことをされていますか？
日々ストレッチをしている。日々股関節まわりの筋トレをしている。
毎日自主練している。日常生活からターンアウトをしている。
これらは意外と遠回りの道を選んでしまっています。
ターンアウトに柔軟性や筋力はもちろん必要です。
そこで遠回りしてしまう理由は、股関節にフォーカスしすぎてしまうこと。
ターンアウトは股関節が行いますが、そのためには体幹が安定していることや背骨がしなやかに引き伸びていることも大切。
また膝から下、足首、足部のアライメント不良はターンアウトをしにくくしてしまいます。
ターンアウト＝股関節
間違いではないですが、ターンアウトを見直そうと思うのなら自身の身体と向き合い少しずつ意識を変えていくことから始めていきましょう！
バレエのためのトレーニング「マスターストレッチ」
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