バレエのためのトレーニング -46ページ目

バレリーナにピラティスが必要な理由

踊れるようになるためのトレーニングは

「バーレッスン」

という考えの方も昔は多かったようですが、最近は少しずつ変わってきましたね。

バーレッスンから始めても、すでにターンアウトを求められます。

ターンアウトするにも正しい動かし方がわからない方は見よう見まねですることで、ねじれ、歪み、痛む…という負の連鎖が引き起こされます。

というように、

バーレッスンでは既にバレエに必要な

「スキル」を求められるのです。

レッスンの始めからスキルを磨くことに専念しても、基本的な身体の使い方の部分が抜けていれば、繰り返し行うことでスキルを身につけようとしますが、

それは道のりが遠いだけでなく、誤った使い方で怪我を引き起こすリスクが高まります。

パフォーマンスを上げるには、

(スキルアップするには、)

体の機能的な使い方を習得することが大切です。

それがピラティス。

身体の基本を知り、動かし方を知り、何が起こっているのか、なぜそうなるのか？を学ぶことができます。

そして解剖学に基づいて作られたピラティスのムーブメントを知ることで、

どうすればいいのか？何が必要なのか？がわかることで、パフォーマンスの向上、怪我の防止、怪我からの復帰が可能となり、指導の幅が広がることで更に上達スピードを上げることができます！

またBESJのマットピラティスは、ピラティスのムーブメントの中でも、身体を正しい動きに導きやすく、機能的な動かし方がわかりやすくなる「プレピラティス」というムーブメントが豊富なのが特徴です。

ダンサーに必須な自分の身体をコントロールする力をつけることが出来、安定感のあるパフォーマンス(スキル)を身につけることができます！

<BESJ関西地区マットピラティスインストラクター資格取得コース>

次回開催：3カ月コース　計32時間

①　日曜日コース　2016年 10月 2日(日)〜　3ヶ月間 14:30−17:30 (全11回)
←定員残り１名

②　平　日コース　 2016年 10月 5日(水)〜　3ヶ月間 13:00−16:00 (全11回)

←定員となりました

受講料：　170,000 円＋税　 ※テキスト認定証書代含む

資格コース体験レッスン・説明会も受け付けております。　

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お問合せ・お申込みは下記までお知らせください。

ピラティススタジオカラーズ
06-4964-0735　

info@studio-colors.com

バレエトレーニングコンディショニングマスターストレッチタイフォー大阪

今回のテーマは「柔軟性」

バレエを行う上では常に求められることですが、日々ストレッチを行っているのに、思うように柔らかくならない…
など思うように柔軟性がアップできないと悩む方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

それはアライメント不良（歪み）が原因の可能性があります。また柔軟性があっても踊りに生かせないのは
何故なのか。
今回は見落としがちな足首や背骨にフォーカスし、柔軟性を上げた上で踊りやすい身体づくりを行っていきます。

普段のレッスンで行えるようなトレーニング方法や、

マスターストレッチなどより効果的なトレーニング方法をお伝えしていきます。