バレエのためのトレーニング1dayセミナー

バレエのためのトレーニング1dayセミナー開催が決まりました！

怪我なく踊り続けられ、さらにパフォーマンスアップを目指した身体づくりには何が必要なのか、バレエのためのトレーニングツールを使用しながら行っていきます。

バレエのための身体づくり1dayセミナー

【 日時 】

2017年11月23日(木祝)

①10:30-11:45

ターンアウト強化のためのマスターストレッチ

②12:15-13:30

引き上げ強化、体幹強化のためのタイフォー

③13:45-15:00

柔軟性アップを目指すダンスルーラー

①マスターストレッチ

②タイフォー

③ダンスルーラー

【 場所 】

スタジオカラーズ (大阪)

〒541-0052
大阪市中央区安土町3-2-4-4階
地下鉄御堂筋線本町駅 1番出口 徒歩3分

【 料金 】

1コマ 3,240円 (3コマ 8,640円)

【 問い合わせ先 】

スタジオカラーズ 

電　話: 06-4964-0735
メール: info@studio-colors.com

バレエ経験年数やトレーニング経験などは問いません。

お気軽にお問い合わせください。

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バレエに必要なのは柔軟性？筋力？

踊るためには体の柔軟性が必要ですが、柔軟性がある中で踊るためには、
筋肉でコントロールする力が大切です。


ただ単に体が柔らかく(可動域が広く)、関節などがゆるい状態で踊っていると、勢いで身体を動かしてしまい、怪我や痛みを作る原因となります。

体は柔らかいに越したことはないですが、筋肉を使ってコントロールできる柔軟性が理想的です！

わかりやすい例が、アンディオール。

足全体を股関節から外向きに回す動きですが、関節の柔らかさに任せて回していると、立ってる時はアンディオールできても、踊り始めると内またに…
アンディオールをキープする筋肉が必要なのです。


ダンスルーラーは、

骨盤周りに巻き付けるバネが尾骨を引き下ろし骨盤を正しい場所に導くことで、アンディオールを最大限に作れ、その状態で動いていくため、アンディオールに必要な筋肉を使いつつ股関節から足関節までの柔軟性を上げることができます。

11月23日にはダンスルーラーなど使った

「バレエのための身体づくり1dayセミナー」を開催します。


もっと楽しく踊れるように、体に無理なく踊れるように、バレエのためのトレーニングを始めてみませんか？

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進化し続けるトレーニングメソッド「マスターストレッチ」

先日イタリア本部で開催されたマスターストレッチ トレーナー研修のフィードバックセミナーを開催しました。

関西地区だけでなく、九州や名古屋からも

マスターストレッチ トレーナーの皆様にご参加いただきました。

単に反復して筋肉強化を目的としたトレーニングではなく、身体が機能的な状態で動いていけるよう身体の基礎となる足からアプローチをするマスターストレッチ。

元バレエダンサーが開発したこともあり、バレエに必要な

ターンアウト（股関節のコントロール力）、

引き上げ（コアとのつながり）、

柔軟性（脚、股関節、背骨など全身）、

ドゥミやポイントした時の足の強化（足底の強化、足首のコントロール力） が行えます。

その中でも今回はマスターストレッチの効果をより引き出すためのウォーミングアップからみっちりと行なっていきました。

マスターストレッチを履く前から既に足裏の筋肉を発火させることで、感覚があがりコントロール力もあがります。

また先日はマスターストレッチ指導者養成コースも開催されました。

 

動きの基本から、修正法、指導法を2日間に凝縮して学ぶコースです。

資格取得後は指導を目的とするだけでなく、

自己のトレーニングに取り入れられている方も多くいらっしゃいます。

次回は10月開催です！

《マスターストレッチ指導者養成コース》

日時: 2017年10月7日(土)・8日(日) 14:15-18:15

料金: 129,600円(テキスト・証書代含む)

詳細: http://www.studio-colors.com/?page_id=191

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