ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサです。
今日は中秋の名月ですね。
ちょうど空も晴れていて、
僕の部屋からも綺麗な月が見えています＾＾
昨日が十五夜だったので自宅でお月見していたんですが、
昨日って実は満月じゃなかったんですね‼︎
僕は十五夜＝満月と思っていたので、
ちょっと目からウロコでした。
因みに、十五夜のお月見には、その年の収穫を祝い、
神様に対してお礼をするという意味があるそうです。
（収穫祭もこの時期ですよね）
僕の実家は農家だったので、
小さい頃は十五夜はお供え物をしたり、
お萩やお団子を食べてましたね。
（ちょっと懐かしいです＾＾）
まぁ、僕は農業よりも、医療だとか武術だとか、
心やカラダというものに興味があったので、
家業を継ぎはしなかったです。
ですが、今日ぐらいは少し昔に戻ってお月見しようと思います。
（今は月見だんごじゃなくて月見酒ですけどね笑）
お月見でお酒を飲む前に、
ブログ書いちゃいましょうね＾＾
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さて、この間のシルバーウィークの最終日。
秋分の日に結婚式を挙げてきました！
カミさんのダイエットもそうですが、
半年間かけて結婚式の準備をしたので、
式が終わった後はどっと疲れましたね^^;
ダイエットも、
カミさんがかなり真剣に取り組んでくれたので、
ウェディングドレスは理想通り綺麗に着れました‼︎
ひとまず、ホッとしてます＾＾
という事で、カミさんのダイエットの結果発表です。
前回のブログ、
結婚式の１週間前では、
体重：ー２kg
体脂肪：－２％
でしたが、
前日計量時は、
体重：ー2.４kg
体脂肪：ー２％
１ヶ月の結果としては悪くないですね～
ですが、僕としては結婚式当日までに『ー３kg』と考えていたので、
目標にあと少し届かず非常に残念です。
ちょうど式の１週間前から生理の兆候があったため、
ダイエットする事と、カミさんのカラダの事とを考えて、
カラダの方を優先させました。
（女性の場合、無理やり体重を落とそうとすると、
カラダのホルモンバランスにより生理不順にもなるので‼︎）
どうしてなのか？というと、
痩せようと頑張って、
・栄養不足になるような食事制限をする
・過度の運動によりカラダを疲弊させて体内のリズムを崩してしまう
女性のカラダはとってもデリケートなので、
こういった理由でも簡単に体内リズムを崩してしまうんです。
せっかく頑張って痩せたのに、
生理不順になってしまうのは残念です。
カラダが「健康」であって、初めて痩せた意味がありますよね。
そんな理由もあって、ラスト１週間でした事は、
食事は前回からの継続。
（高タンパク・低炭水化物）
それから、少し便秘気味なので、
サラダなど野菜を多めに食べる事を意識させました。
そして、運動はキツめの筋トレを少なくして、
ピラティスやヨガなどでカラダの柔軟性やバランスを整える。
今回のように生理でなければ、
筋トレがそのまま有酸素運動になるような方法をとるのですが、
カラダへの負担を考えて、
『 日常生活の中でいかに代謝を高くするか』を意識しました。
これで１週間、ー０.4kgです。
結婚式も終わったので、
とりあえずは一区切りですが・・・
せっかく頑張ってダイエットをしたので、
もう少し継続します‼︎
また機会を見て、カミさんのダイエット報告しますね＾＾
それでは今日はこのへんで。
ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサでした。
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