ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサです。
みなさん、お久しぶりです‼︎
気がついたら10月になっていましたね。
僕は先週末、４月から始まったコミュニティのセミナー合宿で、
人生初の熱海に行ってきました。
熱海では、セミナーで心理学や集合意識について
がっつりと学んだあと、みんなで打ち上げ。
その後、コミュニティの仲間と夜中まで語り合い。
二日目に熱海観光もして、何だか修学旅行のようでとても楽しかったです＾＾
そして、何と言っても食事が良かったですね。
刺身、金目鯛の煮付け、和牛炭火焼、海鮮丼・・・
『食欲の秋』という事で、
熱海の美味しい食べ物をしっかり堪能してきました‼︎
合宿で、普段では体験出来ない貴重な経験を沢山してきたので、
それを今後色んな事に活かしていきたいです。
それでは、今日もブログ書いていきましょう！
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みなさんは、「秋」といえば何を思い浮かべますか？
芸術の秋、読書の秋とまぁ色いろありますよね。
僕はというと…やっぱり『食欲の秋』です＾＾
この時期は本当に美味しいものが沢山あるので、
ついつい食べ過ぎてしまう人も多いと思います。
食べ過ぎると太る、だから食べるのを我慢する。
これだとせっかくの秋が楽しめません。
ではどうしたら良いか？というと、
やはり「運動」するのがいいですね。
まさに「スポーツの秋」です‼︎
ですが、
「ただ太りたくないから」だとか、
「痩せるために」では、せっかくの運動も楽しくないです。
なので、『ボディコントロール的３つの視点』から、
『運動のススメ』についてお話しします。
その３つの視点とは、
⒈ダイエットという視点での「運動」
⒉東洋医学という視点での「運動」
⒊エネルギーという視点での「運動」
この３つです。
一言で「運動」と言っても、そこには色んな側面があり、
どの視点から見るかで随分と違ったものが見えてきます。
例えば、いつもお話ししているダイエットでは、
運動というのは単に「痩せるため」のものではありません。
では何かと言うと？運動する事で、
・シェイプアップし綺麗なボディラインを作る
・基礎代謝を上げる（太りにくくする）
・脂肪燃焼を高める（痩せやすくする）
と、おおよそこの３つになります。
ブログで以前お話ししましたが（たぶん、汗）
「痩せる＝スタイルが良くなる」ではないんです。
ただ単に脂肪を落としただけでは、
「痩せこけた」or「やつれた」になってしまう事もあるんです。
（筋肉も落ちる可能性があるので）
ではどうするのか？と言うと、
綺麗なボディラインを形作るのに必要な
「筋肉」を運動でつけていきます。
そのために必要なのが「運動＋食事」です。
筋肉をつける、つまり筋肉を大きくしたり
引き締めたりする事でカラダにメリハリをつけるには、
運動して、同時にしっかりと食べる事をします。
食事についてはまたの機会にお話ししますが、
ダイエットという視点での「運動」とは、
痩せるためではなくて、
『カラダづくり』
何ですね。
もちろん、運動をしなくてもダイエットは出来ます。
ですが、理想のカラダ、理想のスタイルにするためには、
「運動」はなくてはならないものです。
理想のスタイルにするためにも、
リバウンドから脱出するためにも、
僕は『運動をススメ』ます＾＾
さて、お話しが長くなってきたので、
続きはまた次回に・・・
それでは今日はこのへんで。
ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサでした。
只今、トライアルセッションを募集していますので、
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