ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサです。
今日は体育の日ですね。
ご存知の方もいると思いますが、
1964年に東京オリンピックの開会式が行われた日（10月10日）。
それにちなんで、祝日になりました。
「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」
体育の日にはそんな由来があるそうです。
まさに、『運動のススメ』の話をするにはもってこいの日ですね＾＾
さて、前回は「運動」をダイエットという視点から
お話ししました。
これはいつもブログでお話ししているんですが、
ダイエットでは「運動＝痩せる」ではないんです。
詳しくは前回のブログを見ていただくとして
⇨http://goo.gl/u16bSX
今日は、『東洋医学という視点での運動』をお話しします。
その前に、いきなり『東洋医学』と言われると、
「なぜ？」と思う人もいると思いますので、少し自己紹介。
僕は、ボディコントロールの一環として、
ダイエットコーチをしています。
ですが、そもそもは鍼灸接骨院で、
・患者さんのカラダのケア
・日常生活でのカラダの使い方
・アスリートのカラダのメンテナンス
・カラダのパフォーマンス向上
などをしています。
そして、僕が「カラダ」を捉える上で大事にしているのが、
「東洋医学の考え方」なんです。
というわけで、
今日のブログはセラピスト視点で書いていきますね！
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さて、みなさんは「運動」と言うと、何を思い浮かべるでしょうか？
スポーツ？それとも、トレーニングですか？
ウォーキングや、もしかすると登山なんかも「運動」と
イメージする人もいるかもしれませんね。
『東洋医学という視点』から「運動」を見た場合。
もっともっとシンプルに、
「運動」＝「カラダを動かすこと」と捉えています。
具体的に言うと、立ち上がる、歩く、走る……
そんな日常生活での動作を含めて、トータルで
『カラダを動かす』＝『運動』
なんです。
それを踏まえた上で…
なぜ東洋医学的なお話しをするのかと言うと、
「運動」が、「カラダの健康」を維持するのにも、
「健康なカラダ」を作るのにも大事だからなんです。
（いつも言ってますが、健康的に痩せて初めてダイエットは成功です。）
では、東洋医学では「カラダ」をどう捉えているかと言うと、
・カラダ全体の「バランス」が取れている状態
これが一番良い状態だと考えられています。
どういう事か？というと、
・暴飲暴食するor極端に食べない
・太りすぎているor痩せすぎている
・老けて見えるor幼く見える
と言うふうに、両極端なのはカラダに良くないとし、
・しっかりと食べる
・程よい体型
・若々しく見える、けど幼く見えない
とバランスの良い状態が望ましいとしています。
で、そのために何をすればいいいのかと言うと、
『食事と運動』
なんですね。
（なんと、ダイエットと同じなんです‼︎）
食事についてはまたの機会にお話しするとして、
「運動」をすることで、カラダ全体のバランスを整えます。
適度にカラダを動かすと気持ちが前向きになり、
元気が出てきますよね。
逆に、家に閉じこもったりしてじっとしていると、
気持ちが落ち込んでしまいます。
「運動」をすることで、
・心の状態を良くする
・カラダを健康な状態にする
つまり、「健康な状態」を作ることが出来るんです。
ダイエットをして痩せる。
それは同時に「カラダを健康にする」事にもなります。
東洋医学では、「健康である事は美しい」としています。
これを『健美』と言います。
ハードな運動をしても、極端に食事を制限しても、
もちろん痩せる事は出来ます。
ですが、せっかく痩せるのですから、
「健康で美しく」なりませんか？
さて、お話しが長くなってきたので、
続きはまた次回に・・・
それでは今日はこのへんで。
ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサでした。
只今、トライアルセッションを募集していますので、
お気軽にお問い合わせ、お申し込み下さい。
https://goo.gl/pqcI5b
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ただいま、個人セッションにて相談を受けています。
・自分のカラダを把握する方法
・スタートとゴールの見つけ方
・出来ないと思ってる事の見つけ方
を見つけるワークのほか、
・あなたの「自分STYLE」を見つける９０分のセッション
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