ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサです。
最近、朝晩と涼しくなりましたね。
空気も乾燥してきて、こういう時は風邪を引きやすくなります。
東洋医学でも、秋は「燥気が強くなる」。
つまり空気の乾燥が強くなると言います。
（ちなみに、夏は「湿気」、冬は「寒気」です）
空気が乾燥してくると、知らず知らずのうちに、
カラダの中の水分が失われてしまいます。
すると、鼻や喉などの呼吸器を痛めるので風邪を引いてしまったり、
肌も乾燥してカサカサになったりします。
特に今は季節の変わり目なので、
お水をよく飲む、カラダを動かして汗をかくなど、
乾燥対策をしてみて下さいね。
さて、「スポーツの秋」という事で、
『運動のススメ』として
・ダイエットという視点での「運動」
⇨http://goo.gl/u16bSX
・東洋医学という視点での「運動」
⇨http://goo.gl/CAEywA
とお話ししてきました。
そして、今日は『運動のススメ』その３。
『エネルギーという視点からの運動』です。
それでは、今日もブログ書いていきましょう。
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さて、今日は「エネルギーという視点」からのお話しですが、
みなさんは「エネルギー」と聞いて何をイメージしますか？
ちょっとオカルトチックなイメージですか？
それとも、スピリチュアルのイメージですか？
「エネルギー」は、明確な形はないですし、
目に見えないものですから、ちょっとイメージしづらいかも知れませんね。
ちょっとだけ「エネルギー」についてお話しすると、
「エネルギー」自体は目に見えないものですが、
実は意外と身近なものなんです。
例えば、
・運動エネルギー
・熱エネルギー
・光エネルギー
・電気エネルギー
などなど・・・
物理学では「ある一定の働きをする力」と捉えられています。
では、「カラダを動かす」という視点ではどうかというと、
『エネルギー＝意・熱量』
と、ひとまずはイメージして下さい。
（エネルギーの話は、ダイエットにも非常に関係が深いですし、
東洋医学の「気」の概念など、話すと長いのでまたの機会に話します。）
前回、僕は「運動＝カラダを動かす」と言いました。
つまり、人は常に「動き続けている」という事なんです。
こう言うと、「いや、あんまり動いてないと思う…」なんて言う人もいますが、
みなさんの心臓は「動いて」ますよね？
呼吸だってするし、食事をする時は口を「動かし」ますよね。
人って実は止まる事はないんです。
１秒たりとも動かない時はないんです。
人生のステージでもそうですよね。
前進するか、後退するか、現状に留まり続けるか。
ちょっと話が逸れてしまいましたね。
人の「動き方」には２種類のタイプに分けられます。
a) 活発に動く人
b)静かであまり動かない人
です。
a)タイプの特徴は、
・感情を表に出しやすい
・行動的で外に出て行く
・動くのが好き
b)タイプの特徴は、
・感情を抑圧（我慢）しやすい
・うちにこもりやすい
・動くのが面倒くさい
この２つの違いが何かというと、
「エネルギー」の違いなんです。
（エネルギーが多い、大きい、強いなど）
分かりやすく例えるなら、
a)タイプは「積極的」
b)タイプは「消極的」
になります。
「エネルギー（＝意欲・熱量）」が大きければ大きいほど、
「積極的」になり、逆に小さければ「消極的」になるんです。
「エネルギー」が低くく少ないと、
何か物事をやろうとしても、上手くいかない。
もしくは、やる気が出なくて「動けない」となりますね。
例えば、活発に動くためのエネルギーが低く少ないと、
・仕事
・ダイエット
・人間関係
・パートナーを見つけたい
などが上手くいかず、続かない。
という事がおきます。
では、どうすれば良いのか？というと。
「エネルギー」を高め大きくすれば、
「積極的」に動けるようになるので、これらの問題も解決します。
そして、「エネルギー」を高めるには、
『食事』がとても大事になります。
高めた「エネルギー」をカラダ中に淀みなく循環させるには、
「カラダを動かす＝運動」する事が非常に重要になってくるのです。
ここでも、『食事と運動』ですね。
つまり、「エネルギーという視点から」運動を見た場合、
『運動とは、エネルギー循環をスムーズにさせる為のもの』
という事になるんです。
みなさんも、この機会に生活の中に『運動』を取り入れてみてください。
カラダを動かし、エネルギーを高め、意欲的に、積極的に
自分らしい人生を生きてみませんか？
みなさんも運動をする事で、
健康的に、
理想的なスタイルに、
そしてエネルギーに溢れた、
そんなカラダに変わって、自分の人生を豊かにしましょう。
それでは、今日はこの辺で。
長い文章を読んで下さり、有り難う御座いました。
ボディコントロール・マスターの
中村ヨシヒサでした。
只今、トライアルセッションを募集していますので、
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